Apostila do Curso de Pompoar

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Amar e Pompoar

Introdução

A vulva, a vagina, o clitóris

O assoalho pélvico

O ponto G – Masturbação

Orgasmo

Pompoarismo

Acessórios

Movimentos básicos

Bibliografia

Apostila Pompoar: Bibliografia

(9a. parte)

Abaixo os livros que utilizei para compor essa apostila. Peço encarecidamente a quem encaminhar que não deixe de mencionar esses autores e suas obras.

O Livro de Ouro do Sexo
Regina Navarro Lins e Flávio Braga
Ed. Ediouro

Pompoarismo
O Caminho do Prazer
Saúde, Sexualidade e Qualidade de Vida
Carlos Kadosh e Celine Imaguirre
Ed Eden

Pompoarismo e Tantrismo
O prazer da Arte Sexual
Goura Chandra
Ed. Madras

A verdade sobre o clitóris
Rebbecca Chalker
Ed Imago

Pompoar
A arte de Amar
Pp. Stella Alves
Ed Madras

Supersexo
Tracey Cox
Ediouro

Recomendo ainda para que você continue se descobrindo sempre:

Mulheres, Mitos e Deusas – O feminismo através dos tempos
Martha Robles
Ed. Aleph

Massagem Sensual para casais enamorados
Guia completo ilustrado
Carmen Janssen
Ed. Carmen Janssen

Apostila Pompoar: Movimentos básicos

(8a.parte)

São necessários muitos exercícios antes de se chegar aos movimentos básicos que citaremos abaixo por isso não tenha pressa. É interessante também que seu parceiro não crie expectativas de curto prazo. Pompoarismo não é mágica, é disciplina e exercício. Os oito movimentos básicos que você poderá realizar durante a relação sexual à medida em que for intensificando os exercícios são:

Chupitar: sugar o pênis movimentando a vagina como se fosse a boca de uma criança chupando uma chupeta. Estrangular: Apertar o pescoço da glande com o anel que estiver melhor posicionado.
Expelir: forçar a expulsão do pênis até que só a glande continue introduzida.
Ordenhar: Massagear o pênis do parceiro, apertando do primeiro até o último anel, de forma cadenciada e depois soltando.
Revirginar: Fechar os lábios e o primeiro anel vaginal, dificultando a entrada do pênis. Esse movimento simula uma vagina virgem.
Sugar: O parceiro deve introduzir somente a glande da vagina: a mulher deve fazer um movimento de sucção, forçando a entrada por completo do pênis.
Torcer: Movimentar o pênis do parceiro, apertando todos os anéis e girando, em movimento de rotação, ora para a direita, ora para a esquerda.
Travar: Contrair fortemente a vagina, impedindo a saída do pênis.

Quando se sentir mais segura tente uma relação sexual com seu parceiro movimentando somente a musculatura vaginal até que ambos cheguem ao orgasmo. Os corpos não podem se movimentar e se você estiver por cima será mais fácil controlar.

Apostila Pompoar: Acessórios

(7a. parte)

Exercícios com o vibrador:

Com o vibrador você pode medir a força da musculatura à medida que vai desenvolvendo os exercícios. O modelo ideal tem 13cm de comprimento e é fino. Use sem as pilhas para que ele fique mais leve. Em pé, introduza-o na vagina sem forçar a profundidade. O objetivo é tentar segura-lo sem deixar cair, sugando e soltando. Depois tente pressionar (levemente) o vibrador contra a entrada vaginal como se quisesse impedir sua entrada, tente criar uma tensão no primeiro anel que impeça a sua passagem. Lubrifique o vibrador. Introduza 3 a 5 cm na vagina e aperte o vibrador. Solte. Repita dez vezes. Outro exercício importante que voce pode fazer com o vibrador é medir a distancia a que consegue empurrá-lo com a força da vagina. Coloque-o um pouco para dentro e depois expulse e observe a que distancia ele caiu. Depois faça novamente tentando uma distancia maior.

Exercícios com cones ou pesitos:
É um acessório em forma de cone, parecido com um absorvente interno, feitos em resina com pesos que variam de vinte a 70gr. Você deve sempre iniciar com os pesos mais leves mesmo que se sinta mais preparada para os mais pesados. Use cada um durante pelo menos um mês fazendo exercícios sempre com a mesma regularidade. Para iniciar, apenas sustente o cone dentro da vagina, sem necessidade de maior esforço, durante 15 minutos duas vezes ao dia, em pé, com as pernas abertas. Escolha a posição que achar mais confortável e introduza o primeiro pesito até o segundo anel vaginal e contraia a musculatura várias vezes. Vá aumentando o número de contrações à medida que sentir maior força muscular. Coloque o pesinho na entrada vaginal e faça leves toques com o dedo. Introduza o pesinho só até a metade e tente suga-lo para dentro da vagina. Na seqüência, tente fazer o pesinho subir até o máximo que conseguir. Esse é o exercício que permitirá que você aprenda a “sugar” o pênis. Quando os pesitos estiverem bem colocados dentro tente fazer uma força interna para retê-los na vagina e outra externa para traze-los para fora. Tente segurar o máximo dentro da vagina.

Exercícios com as bolinhas tailandesas:

O mais importante nos exercícios com as bolinhas é introduzí-las uma a uma e procurar sentí-las ao longo do tubo vaginal. Esse é um processo lento. Não se preocupe se você não conseguir nos primeiras tentativas. Escolha as bolinhas maiores porque será mais fácil percebê-las. Outro exercício importante é sugar e expulsar as bolinhas. Expulsar é mais fácil e você com certeza conseguirá logo nas primeiras semanas. Sugar é mais difícil por isso voce deve ir tentanto sem ansiedade. Introduza a primeira bolinha e tente sugar a outra. É como quando chupamos macarrão. Em pompoar chamamos de chupitar. É o mesmo movimento só que com os musculos da vagina. Experimente. Para expulsar use o mesmo movimento da urina mas como se estivesse fazendo uma pressão maior para que a urina saia mais rápido.

Chá de Lingerie??

BDSM PLAY FORTALEZA – Quinta, 12

O grupo BDSM Fortaleza, o mesmo que organiza a festa Profania, apresenta: ### PlayBDSM ###

Um encontro em local fechado exclusivamente aos apreciadores do BDSM (Bondage/Disciplina, Dominação/Submissão, Sadismo/Submissão) e de fetiches (como podolatria e crossdressing).

Onde interessados e praticantes podem, em um ambiente reservado e acolhedor, conhecer pessoas diferentes com gostos parecidos, conversar, tirar dúvidas sobre o tema e dar vazão às suas fantasias vindo em trajes que expressem sua sensualidade e seus fetiches e, se desejarem, realizar e participar de sessões sado-fetichistas.

Mais: * Exibição de filmes sado-fetichistas;

* Acervo de livros e revistas sobre o tema;

* Local com piscina e estacionamento interno.

DATA 12/03,  quinta-feira, às 19:00hs

LOCAL Complexo do Motel Tropical – Suíte Real 2
Av. Francisco Sá, No.7437 – Barra do Ceará

ENTRADA: R$20,00 Traga seu(sua) companheiro(a) ou um(a) amigo(a) e os dois pagam R$30,00

RESERVAS E VENDAS Via Libido Sex Shop Avenida Abolição, 2427 – Meireles 3242.9595

INFORMAÇÕES E CONTATO Site: http://www.profania.com.br/agenda.html MSN: rainhafragil@hotmail.com
E-mail: divulgacao@profania.com.br Celular: 91238817
Comunidade BDSM Fortaleza: http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=7400224

OBSERVAÇÕES:
* A entrada é permitida somente para maiores de 18 anos;
* A entrada se dará somente com nome em lista. Mesmo que resolva comprar a entrada na hora, por favor, antes nos ligue ou nos escreva confirmando sua presença;
* O PlayBDSM é um evento de caráter estritamente erótico-fetichista. Mesmo ocorrendo nas dependências de um motel, não é show de sexo explícito, nem festa swing, nem coisa parecida;
* Por um questão de privacidade, fotos de qualquer espécie são proibidas. Se quiser ser fotografado, converse com os organizadores;
* O PlayBDSM não apresenta, não promove, nem acolhe qualquer serviço de cunho sexual;
* As normas de conduta são as mesmas da Profania. Leia aqui: http://www.profania.com.br/normas.html

Sem querer, no Dia da Mulher…

A entrevista que o Prof. Rosendo deu á Lena Oxa no Manias de Você.

O que mais gostei foi quando a Lena perguntou a ele sobre se há alguma chance de um homossexual vir a ser Presidente do Brasil. Ele deu uma resposta muito bacana. Não colocou a homossexual “A” minoria mas sim como uma das minorias. Falou dos negros  e das mulheres. E disse que o próximo passo seria uma mulher na Presidência. Que Hillary não ganhou nos EUA porque é mulher. Que a escolha ainda é pelo masculino.

Falou mais coisas interessantes… Se eu achar no youtube,  eu ponho aqui.

É muito raro voce ver homens, sejam eles homo ou hetero, refletindo sinceramente sobre a condição da Mulher.

Tudo indica que Dilma vai ser a candidata do PT. Espero que surjam outras mulheres de outro partido. Porque acho que o PT tá fora.

Lua que menstrua…

Todo ano me perguntam porque não fazemos promoções especiais no dia da Mulher. Tá. Hoje já ganhei a amostra de um perfume ruim, uma rosa meio murchinha, e um sache de talco com a validade vencida.

É bonitinho que se lembrem, tudo bem.  E tudo bem que o que vale é a intenção. Mas a Mulher que frequenta a Via Libido não acredita mais nesses pequenos engodos.  A gente entende de Mulher! A  Via Libido é uma loja 100% feminina. A gente pensa em cor-de-rosa o ano inteiro. O ano inteiro a gente busca o melhor preço em produtos de qualidade que são especialmente de uso feminino.

E to aqui nesse balcão há 10 anos. Já atendi taxistas, médicas, advogadas, donas de casa, empregadas domésticas, babás, estudantes, bancárias, funcionárias públicas, engenheiras, prostitutas, juizas de direito, mães, noivas, namoradas, ficantes…

Tenho sido testemunha de uma historia que ainda vai ser escrita.  É uma luta cotidiana da mulher contra as suas limitações culturais, na conquista do prazer, na conquista de relações cada mais abertas e saudáveis  com seus companheiros.

Estamos amadurecendo muito, meus senhores!!

Chega de ler matérias sobre a primeira mulher a pisar na lua. Já passeamos em marte e vocês nem se deram conta.

Nós mesmas e nossos parceiros nos festejamos todos os dias.

Obrigada de qualquer forma : )

Mas deixo aqui um poema lindo da  Elisa Lucinda de quem sou fã…

Aviso da lua que menstrua

Elisa Lucinda

Moço, cuidado com ela!
Há que se ter cautela com esta gente que menstrua…
Imagine uma cachoeira às avessas:
cada ato que faz, o corpo confessa.
Cuidado, moço
às vezes parece erva, parece hera
cuidado com essa gente que gera
essa gente que se metamorfoseia
metade legível, metade sereia.
Barriga cresce, explode humanidades
e ainda volta pro lugar que é o mesmo lugar
mas é outro lugar, aí é que está:
cada palavra dita, antes de dizer, homem, reflita..
Sua boca maldita não sabe que cada palavra é ingrediente
que vai cair no mesmo planeta panela.
Cuidado com cada letra que manda pra ela!
Tá acostumada a viver por dentro,
transforma fato em elemento
a tudo refoga, ferve, frita
ainda sangra tudo no próximo mês.
Cuidado moço, quando cê pensa que escapou
é que chegou a sua vez!
Porque sou muito sua amiga
é que tô falando na “vera”
conheço cada uma, além de ser uma delas.
Você que saiu da fresta dela
delicada força quando voltar a ela.
Não vá sem ser convidado
ou sem os devidos cortejos..
Às vezes pela ponte de um beijo
já se alcança a “cidade secreta”
a Atlântida perdida.
Outras vezes várias metidas e mais se afasta dela.
Cuidado, moço, por você ter uma cobra entre as pernas
cai na condição de ser displicente
diante da própria serpente
Ela é uma cobra de avental
Não despreze a meditação doméstica
É da poeira do cotidiano
que a mulher extrai filosofando
cozinhando, costurando e você chega com a mão no bolso
julgando a arte do almoço: Eca!…
Você que não sabe onde está sua cueca?
Ah, meu cão desejado
tão preocupado em rosnar, ladrar e latir
então esquece de morder devagar
esquece de saber curtir, dividir.
E aí quando quer agredir
chama de vaca e galinha.
São duas dignas vizinhas do mundo daqui!
O que você tem pra falar de vaca?
O que você tem eu vou dizer e não se queixe:
VACA é sua mãe. De leite.
Vaca e galinha…
ora, não ofende. Enaltece, elogia:
comparando rainha com rainha
óvulo, ovo e leite
pensando que está agredindo
que tá falando palavrão imundo.
Tá, não, homem.
Tá citando o princípio do mundo!

Lidiane Chaves no Programa Manias de Você

Quem acompanha nosso blog se lembra que anunciamos a entrevista da Lidiane Chaves que foi ao ar em Outubro no programa Manias de Você. Finalmente estamos disponibilizando para quem perdeu a entrevista.

Entrevista com Regininha Duarte.

Divirtam-se! O tema é SEXO ORAL !!

Primeira parte:

http://www.youtube.com/watch?v=RjmD43AOApw

Segunda parte