Apostila Pompoar: Pompoarismo

(6a. parte)

FINALMENTE, O POMPOARISMO

Agora que você já conhece seu corpo, veja como é fácil fazer entender o pompoar e praticar os exercícios:

http://srilanka.tourism-asia.net/culture-of-srilanka.html

A palavra pompoar é originaria do tâmil (ou tamul), idioma do Sri Lanka e sul da Índia. Significa o comando mental dos músculos circunvaginais. Não se sabe ao certo sua origem mas, é possível que seja uma corruptela dos exaustivos exercícios tântricos preparatórios ao ritual do “sexo sagrado”, chamado maituna, desenvolvidos inicialmente pelas sacerdotisas dos templos da Grande Mãe. Em alguns países, como na Tailândia, as mães ensinam suas filhas desde pequenas a técnica do pompoar e, estas, quando adultas, já a dominam totalmente.

Essa técnica foi trazida para o Ocidente por alguns ginecologistas, especialmente pelo americano Dr. Arnold Kegel, pois os exercícios mostraram-se importantes na prevenção de incontinência urinária e bexiga caída, além de solucionar problemas sexuais conscientizando as mulheres de sua força muscular.

Os exercícios são muito fáceis, porém exigem certa disciplina. No começo você pode sentir alguma dificuldade, mas a prática diária irá tornando os exercícios cada dia mais simples, até o ponto de você fazê-los de modo discreto em lugares comuns como uma fila de banco ou no escritório.

Exercício de contração dos genitais:
Esse exercício é o mais básico e é muito eficiente. Também chamado Exercício de Kegel, consiste em interromper os jatos da urina, permanecendo assim durante 15 segundos, depois soltar, interrompe-lo novamente e continuar assim até terminar a urina. É interessante fazer esses exercícios também sem ser necessário estar urinando. Ele a ajudará a perceber o que é uma contração. Em geral, todos deveriam fazer esses exercícios pelo menos três vezes ao dia, contraindo os músculos, contando até 15 e a seguir relaxando. Cada série de exercícios deve constar de 15 contrações.

Pompoarismo

Fortalecimento dos músculos:
Inspire profundamente e segure o ar no abdômen. Com a respiração presa contraia firmemente a vagina contando mentalmente até cinco. Expire ao mesmo tempo em que relaxa a musculatura. Repita esse exercício por cinco a 10 minutos consecutivos.
Faça o mesmo exercício contraindo o anus. Depois tente contrair as duas musculaturas. Repita várias vezes e tente fazer alternadamente.

Exercícios para os anéis musculares da vagina:
O primeiro anel será o da abertura vaginal, o segundo anel estará num ponto médio entre o útero e a entrada da vagina, e o terceiro, mais profundo, mais perto do útero. Você usará três tipos de intensidade neste exercício: o primeiro anel contraia com uma força fraca, o segundo com uma força média e o terceiro com uma força forte. Aos poucos esses exercícios farão parte do seu dia a dia. O ideal é que você faça pelo menos 300 contrações por dia. Claro que nada disso é muito rígido e você não precisa ficar contando. Com o tempo isso ocorrerá de modo natural.

Quando você estiver tomando banho introduza seu dedo na vagina, faça uma contração (aperte) com força, talvez no inicio não sinta a força, mas depois de alguns dias você fazendo isso todos os dias conseguirá sentir uma enorme diferença.

Um poema de Martha Medeiros

Strip Tease

Chegou no apartamento dele por volta das seis da tarde e sentia um nervosismo fora do comum. Antes de entrar, pensou mais uma vez no que estava por fazer. Seria sua primeira vez. Já havia roído as unhas de ambas as mãos. Não podia mais voltar atrás. Tocou a campainha e ele, ansioso do outro lado da porta, não levou mais do que dois segundos para atender.

Ele perguntou se ela queria beber alguma coisa, ela não quis. Ele perguntou se ela queria sentar, ela recusou. Ele perguntou o que poderia fazer por ela. A resposta: sem preliminares. Quero que você me escute, simplesmente.
Então ela começou a se despir como nunca havia feito antes.

Primeiro tirou a máscara: “Eu tenho feito de conta que você não me interessa muito, mas não é verdade. Você é a pessoa mais especial que já conheci. Não por ser bonito ou por pensar como eu sobre tantas coisas, mas por algo maior e mais profundo do que aparência e afinidade. Ser correspondida é o que menos me importa no momento: preciso dizer o que sinto”.

Então ela desfez-se da arrogância: “Nem sei com que pernas cheguei até sua casa, achei que não teria coragem. Mas agora que estou aqui, preciso que você saiba que cada música que toca é com você que ouço, cada palavra que leio é com você que reparto, cada deslumbramento que tenho é com você que sinto. Você está entranhado no que sou, virou parte da minha história.”

Era o pudor sendo desabotoado: “Eu beijo espelhos, abraço almofadas, faço carinho em mim mesma tendo você no pensamento, e mesmo quando as coisas que faço são menos importantes, como ler uma revista ou lavar uma meia, é em sua companhia que estou”.

Retirava o medo: “Eu não sou melhor ou pior do que ninguém, sou apenas alguém que está aprendendo a lidar com o amor, sinto que ele existe, sinto que é forte e sinto que é aquilo que todos procuram. Encontrei”.

Por fim, a última peça caía, deixando-a nua
“Eu gostaria de viver com você, mas não foi por isso que vim. A intenção é unicamente deixá-lo saber que é amado e deixá-lo pensar a respeito, que amor não é coisa que se retribua de imediato, apenas para ser gentil. Se um dia eu for amada do mesmo modo por você, me avise que eu volto, e a gente recomeça de onde parou, paramos aqui”.

E saiu do apartamento sentindo-se mais mulher do que nunca.

Corra Rolla Corra

Dica de um cliente.

Corra Rolla Corra – Dirigido por Neil Armstrong Melho Animação Brasileira – Sexo Seguro FIAE – Festival Internacional de Animação Erótica 2008

“Plugado” no futuro !!

Vamos falar sobre os plugs!

Eles servem basicamente para as primeiras relações anais.
As pessoas costumam chamá-los de “dilatadores”. Mas não é bem isso, não!
O que ocorre é que o anus reage como os olhos. Quando alguma coisa se aproxima,  toda a musculatura reage.
E é essa contração, essa tensão,  que provoca dor.

Os plugs ajudam a contrair menos na hora da penetração.

Os plugs têm características muito próprias:

* Eles são geralmente cônicos: começam mais finos e vão alongando no final. – Isso facilita bastante a colocação porque a pessoa vai se acostumando aos poucos.

*  Eles possuem uma base para encaixe. Isso permite que ele não entre nem saia. Fica realmente encaixado permitindo que a pessoa até ande com ele.   É feito dessa maneira porque o interessante é que a pessoa fique com ele pelo menos meia hora antes da penetração. Nesse formato,  ele permite que a pessoa vá curtindo as preliminares, até permite que aconteça a penetração vaginal com ele encaixado, estimulando.

Para retirar basta que a própria pessoa o expulse fazendo o mesmo movimento que faria para evacuar.   Basta esse movimento.

Com essa preparação anteriormente a penetraçáo, a pessoa vai estar relaxada na hora da penetração e não vai contrair.

A penetração anal SEMPRE deve ser feita gradualmente. Sem pressa.

Há muitas outras variações do plug.  Alguns fetichistas, como esse:

E vão ficando mais sofisticados como os infláveis. Quase perfeitos!
Eles entram finos com uma largura aproximada de 2,5 cm. E são inflados suavemente já dentro do anus. Dessa forma, ele permite tocar pontos interessantes como a próstata.

Também vibram.

São realmente completos.

Observe que todos eles tem uma preocupação com a questão de aumentar gradativamente. Os materiais em geral são jelly, silicone ou latex.

Outros  são uma mistura das bolinhas com o plug. Também interessante para quem já tem alguma experiência e quer somente a sensação da penetração. Como neste modelo, por exemplo: